خاص - الأقباط متحدون
طرحت شبكة "سي إن إن" الأمريكية أفضل أربعة أنواع من الطعام يفضل تناولها قبل النوم، وأربعة أخرى هي الأسوأ، لافتة إلى أن الأطعمة التي نتناولها لها تأثير على قدرتنا على النوم، فتناول بعض الأطعمة قد يحفز النشاط الذهني، ما يعيق النوم، أو قد يؤدي إلى استرخاء الأعصاب، والنوم بعمق.

أوضحت الشبكة أن أفضل الأطعمة التي يفضل تناولها هي "الكرز" لأنه يحتوي على عنصر "الميلاتونين"، والذي يساعد في تنظيم الساعو البيولوجية للجسم، و"الحليب" لإحتوائه على الحمض الأميني "تريبتوفان"، وهو يساعد على النوم، بالإضافة إلى "الحبوب" الغنية بـ"الكربوهيدرات" التي تساعد على النوم، والموز لإحتوائه على الماغنيسيوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان على ارتخاء العضلات.

أما أسوأ خمسة فهي "النبيذ" لأنه يؤدي للاستيقاظ أكثر من مرة، و"الشوكولاته السوداء" الغنية بعنصر الكافيين المنبه للدماغ، و"الكاري" بسبب التوابل والمنكهات التي تسبب الأرق، و"الدجاج"أو أي نوع آخر من البروتينات حيث سيجبر الجسم على بذل جهد إضافي للهضم بدلاً من التركيز على النوم.