ولأننا جميعا متفقون على خطورة تناول الطعام أثناء الليل حيث قلة الحرق وتكوّن الدهون، فتعرفوا على طريقة التعامل مع الجوع الليلي.

 

أولاً: هناك طرق معروفة للتغلب على الجوع مثل الانشغال بأخذ حمام بارد يساعد على تقليص حجم المعدة وإلهاء المخ عن الجوع، وهناك طريقة أخرى وهي بتناول كوب زبادي قبل النوم بوقت قليل لملء المعدة، وإذا لم تجدي نفعاً هذه الطرق، فعليكم بشوربة الخضار الدايت هي الحل الأمثل الذي ينصح به أطباء التغذية في حالة الجوع ليلاً.

 

مكونات شوربة الخضار: بصل- كوسة- جزر- فاصوليا خضراء - حبة طماطم- بسلة- مياه.

 

طريقة التحضير: تقطع الخضروات وتسلق في الماء مع إضافة 1 حبة طماطم مبشورة وقليل من الملح، وتتناول الشوربة ساخنة وبأي كمية، ويمكنكم إضافة قليل من التوابل لتحسين النكهة حسب الرغبة.