تخلصي من ترهلات البطن نهائيا بـ 6 نصائح ذهبية

قال الدكتور سعيد متولى، أخصائي التغذية العلاجية، إن الكثير من النساء يعانون من ظهور ترهلات بمنطقة البطن خاصة بعد الحمل والرضاعة، وهي أهم المشاكل التي تتعرض لها الكثيرات، حيث تعطي مظهرا غير متناسق في الجسم، وتشعر المرأة بالإحباط من عدم اختيارها لكل ما ترغب بارتدائه من أحدث صيحات الموضة، مما يصيبها بمشاعر نفسية سيئة قد تؤثر على صحتهم.

وأوضح "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، أن جميع النساء تستطيع التخلص من ترهلات البطن نهائيا بهذه الروشتة البسيطة وهى:

-غذاء صحى متوازن مكتمل العناصر ويفضل استشارة طبيب لوضع النظام المناسب .
-تناول 3 وجبات على الاقل يوميا وبكميات مناسب ومواعيد منتظمة .
- الاقلال من الدهون والسكريات للوصول للقدر الذى يتناسب مع الجسم .
-ضرورة الحركه والرياضه وعمل تمرينات للبطن بشكل يومى
-النوم الجيد لضمان انتاج هرمونات بمعدل يساعد على رفع كفاءة الهضم والامتصاص للغذاء .
- اجراء فحص طبى شامل لمتابعة اى خلل بالصحة وعلاجه لدى طبيب مختص.