أطعمة تغفليها تساعد على إطالة الشعر لسنتيمترات

أطعمة عديدة تغفل تناولها الكثير من النساء لكنها فى الوقت نفسه تساعد على إطالة الشعر بطريقة صحية وتقويته من الجذور إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

- سمك السلمون .. تناولى أسماك السالمون فهى غنية بالأوميجا 3 التي تغذي بصيلات الشعر وتقويه.
- القرفة .. تساعد على تنشيط الدورة الدموية التى تساعد سريعا على نمو الشعر.
- البيض .. غنى بالبروتين ومادة البيوتين التي تغذي الشعر وتقويه.
- المكسرات .. غنية بالعناصر الهامة مثل البيوتين و أوميجا 3 و6 وبعض الفيتامينات.
- الزبادي .. غنى بالبروتين وفيتامين B5 وكلاهما يساعد على تغذية الشعر.
- السبانخ .. تحتوى على الحديد و البيتاكاروتين وفيتامين A والتى تساعد على قوة ونمو الشعر.