دراسة: قلة ساعات النوم تسبب البدانة

قال علماء إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافي من النوم ليلًا من المرجح أن يتناولون كميات أكثر من الطعام خلال النهار.

 

وأظهر باحثون بريطانيون أن الحرمان من النوم يمكن أن يرتبط بتناول 385 من السعرات الحرارية الاضافية يوميًا، وهو ما يكفي لاكتساب مزيد من الوزن لأن الناس يأكلون طعامًا أكثر دهونًا وبروتينات، حسبما أفادت "أخبار مصر".

 

وأأضاف الباحثون، أنه على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص يقضون المزيد من الوقت وهم مستيقظون إلا انهم لا يمارسون المزيد من النشاط البدني أكثر من الأشخاص الذين ينامون طوال ساعات الليل ولا تحرق أجسامهم المزيد من السعرات الحرارية.

 

وأكد الباحثون بكلية كينجز لندن إلى أن الحصول على قدر ضئيل من النوم يؤثر على هرمونات الجسم وهو ما يعني أن الأشخاص يصبحوا بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام ليشعروا بالشبع.

 

وتوصل فريق البحث إلى أن الأشخاص المحرومين من النوم الذين ينامون لأقل من خمس ساعات ونصف ليلًا- يستهلكون متوسط 385 سعرًا حراريًا يوميًا أكثر من هؤلاء الذين الذين ينامون لأكثر من سبع ساعات ليلًا.