لهذا السبب.. احذري تناول اللبن منزوع الدسم

من الخطوات الأولية عند اتباع نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن ، هي استبدال اللبن كامل الدسم بمنزوع الدسم، لأن سعراته الحرارية أقل.

ولكن ما كشفت عنه دراسات حديثة أن اللبن منزوع الدسم صحيح سعراته أقل، ولكنه خالِ أيضاً من فيتامين «د» الذي يمثل عنصرا هاما للحفاظ على العظام، لاسيما عند السيدات اللاتي يتعرضن لضعف العظام بسبب الإنجاب والرضاعة.

كما أن اللبن منزوع الدسم لا يحتوي على أي فيتامينات أخرى على عكس اللبن الكامل الدسم الذي يحتوي على فيتامين «أ» و«ك».

وأكد موقع «برايت سايد» أن الامتناع عن تناول الدهون بشكل قطعي لا يفيد الجسم بينما يضره، حتى فيما يخص إنقاص الوزن، لأن هناك بعض الدهون المفيدة التي تساعد على حرق الدهون الضارة، من ثم لابد من إدخال الدهون ضمن النظام الغذائي دون الإكثار في تناولها.