دراسة: استخدام الهاتف قبل الذهاب للنوم خطير

أكدت مجموعة من الدراسات والبحوث أن استخدام الهاتف الذكي قبل دقائق من الذهاب إلى النوم يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية أهمها عدم انتظام النوم الذي يؤثر بدوره على الوظائف الأخرى لجسم الإنسان.

 

وذكر موقع "بيزنس إنسايدر" فإن التحديق في الضوء الأزرق والأبيض المنبعث من شاشة هاتفك يمنع الدماغ من الإفراج عن هرمون الميلاتونين، حسبما ذكرت "سكاي نيوز عربية".

 

والميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في المخ، حين تواجه عينا الإنسان الظلام ويشعر بالنعاس، فيساعده على النوم.

 

ووجدت دراسة حديثة أجريت على 850 من البالغين أن استخدام الهاتف المحمول بعد إطفاء الأضواء يسبب المزيد من الأرق.

 

ولكن يبدو أن الابتعاد عن هاتفك الذكي ليس بالشئ السهل، حيث قال 71 %  من الأميركيين، في استطلاع سابق، إنهم ينامون عادة بجانب هواتفهم ولا يستطيعون فراقها.