عادات يومية تضر صحة الدماغ أبرزها استهلاك الكثير من السكريات

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من العادات اليومية التى تضر بصحة الدماغ وهى تشمل الآتى:

 1.استهلاك كميات كبيرة من السكر :
فإن استهلاك كميات كبيرة من السكر تؤثر فى المدى البعيد على قدرة الجسم لامتصاص العناصر الغذائية والبروتينات ويسبب سوء التغذية مما تعيق نمو الدماغ، لأن الجسم لدية ما يكفى من العناصر الغذائية فى مجرى الدم وبالتالى لا يوفر ما يكفى من العناصر الغذائية للدماغ.
 

2.تلوث الهواء:
فإن الدماغ تحتاج إلى الكثير من الأكسجين حتى يعمل بشكل صحيح، لذا فأن استنشاق الهواء الملوث بشكل متسمر يقلل من وصول الأكسجين للجسم والدماغ مما يقلل من كفاءة المخ.
 

3.الإفراط فى تناول الطعام:
فإنه لن يزيد فقط من الوزن أو الشعور بالتخمة، لكنه أيضا يحدث تصلب بشرايين الدماغ وبالتالى يضر القدرة العقلية.

 

4.التحدث القليل يعيق الدماغ :
لأن التحدث والمشاركة مع الناس فى المحادثات الفكرية هى تمارين للدماغ وتحسن من كفاءتها مع مرور الوقت.

 

5.النوم أقل من ست ساعات :
إذا كنت من الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات كل يوم يجب توخى الحذر، لأن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدى على المدى البعيد إلى موت خلايا الدماغ وهذا ينتج عنه العديد من الأعراض الشديدة الأخرى مثل عدم الوعى ومشكلة فى التنفس والرؤية.