خشونة الركبة.. تعرف على الأعراض وطرق تجنب الآلام

تحدث خشونة الركبة نتيجة تآكل الغضاريف بين المفاصل يؤدى إلى حدوث نعومة بسطح الركبة، وهو ما يؤثر على المشى وحركة الشخص المصاب، ويعمل على تقييد حركة المفصل فى الوقت ذاته.

 تكوين الركبة
وشرح موقع "healthgrades" تكوين الركبة، حيث تتكون من أربعة أربطة مهمة تقوم بالحفاظ على الاستقرار والوظيفة من مفصل الركبة، وهى الأربطة الصليبية الأمامية والخلفية، والأربطة الجانبية الإنسية والجانبية. و الهلالة هي قطعتين من الغضروف تسمح لعظام مفصل الركبة بالتحرك بسلاسة ضد بعضها البعض.

 وتشمل الأسباب الصادمة الأخرى للركبة القاسية كسور العظام، التهاب الأوتار أو الجراب، أو تلف الغضروف في الركبة. قد تكون الإصابات مفاجئة أو قد تتطور ببطء بمرور الوقت.

  أعراض خشونة الركبة
 
هناك عدة أعراض توثر على الركبة وهى:

·       النزيف أو الكدمات

·       تشوه المفصل

·       عدم الاستقرار فى المفاصل

·       ضعف العضلات أو تشنجها

·       آلام الركبة سواء أثناء الراحة أو أثناء الحركة

·       احمرار أو تورم فى الركبة


أعراض خطيرة لابد معها الانتقال للطبيب
 
هناك بعض الأعراض إذا ظهرت على مريض خشونة الركبة يتطلب نقله لقسم الطوارئ أو الطبيب المختص وتشمل:

·       برودة القدمين، مع ضعف أو غياب النبض

·       ارتفاع فى درجة الحرارة

·       فقدان الإحساس فى الجزء السفلى من الساق

·       الكسر أو تشوه العظام

·       الشلل أو عدم القدرة على نقل جزء من الجسم

·       نزيف شديد

·       ألم لا يمكن السيطرة عليه

·        التهاب المفاصل بين فقرات العمود الفقرى

·       التهاب المفاصل الصدفى

 
نصائح للحد من آلام خشونة الركبة
 
·       تساعد بعض أنواع التمارين فى تحسين المرونة والقوة والاستقرار فى الركبة، والتى يمكن أن تقلل كثيرا من أعراض الخشونة.

·       تجنب الوقوف أو المشى كثيرا وتثبيت الركبة على وضعها مدة طويلة.

·       المكملات الغائية خاصة الأوميجا 3 تساعد كثيرا على الحد من أعراض خشونة الركبة.