6 أسباب وراء الإصابة بصداع أول يوم في رمضان

مع أول يوم في الصيام يشكو الكثيرون من الشعور بصداع شديد، خاصة من اعتادوا شرب القهوة أو السجائر في بداية اليوم، مما يعكر صفو الاستمتاع باستقبال أول يوم من الشهر الكريم، وكثيرا ما يكون الصداع فور تناول الإفطار.

ويؤكد الطبيب أحمد دياب، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن الإصابة بالصداع في اليوم الأول من صيام شهر رمضان له العديد من الأسباب التي يوضحها في السطور التالية:

نقص الماء بالجسم؛ والحل في شرب من 2_3 لتر ماء يوميا.

نقص نسبة السكر بالدم؛ والحل تناول 2 ملعقة عسل مع السحور.

انخفاض ضغط الدم؛ والعلاج بتناول الأدوية الخاصة بالضغط المنخفض.

نقص بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الزنك؛ ولتجنب ذلك يتم تناول 3 حبات مكسرات مع وجبة السحور مع كوب زبادي.

الإصابة بالأنيميا، والعلاج بتناول 2 ملعقة عسل أسود يوميا.

وسبب الإصابة بالصداع بعد الإفطار مباشرة، هو تناول كميات كبيرة من الأكل في وجبة الإفطار دفعة واحدة، الأمر الذي يؤدي إلى اندفاع كمية كبيرة من الدم إلى جدار المعدة، للمساعدة على الهضم والامتصاص، ويكون ذلك على حساب كمية الدم التي تصل إلى المخ فتسبب الإحساس بالصداع.

ولتجنب الشعور بهذا الصداع، يجب عدم تناول الإفطار دفعة واحدة، فيجب البدء بتناول صنف خفيف، أو الإفطار على القليل من الشوربة، أو بعض التمرات، ثم أداء صلاة المغرب، ثم استكمال الفطور.