النوم يزيدك سعادةً وصحةً

 باتت المرأة تعيش اليوم حياةً عائلية ومهنية وإجتماعية كثيرة الإنشغالات. فبالنسبة للكثيرات لم تعد ساعات النهار تكفي للقيام بكل الأمور المتوجبة عليهن، لذا يعتبرن أن ساعات النوم وقتٌ ضائعٌ. فما يجهلنه أنّ قلّة النوم تؤثر سلبًا على صحتهّن. "عائلتي" تقدم إليك نصائح تساعدك على تعزيز صحّتك من خلال النوم الجيّد. أولًا، قد تدفعك قلّة النوم إلى الإفراط في تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، ما قد يتسبب مع مرور الوقت بزيادة وزنك. إلى ذلك فإن قلّة النوم تؤثّر على قدرتك في اتّخاذ القرارات الصائبة، فتقومين بخيارات غذائية غير سليمة عندما تشعرين بالتعب.