11 سببا تجعلك تتناول المانجو يوميا
صحة | صدي البلد
٤٠:
٠١
م +02:00 EET
الثلاثاء ٥ سبتمبر ٢٠١٧
يعشق الكثير من الأشخاص تناول فاكهة المانجو التى تتميز بمذاقها اللذيذ، ويتميز هذا النوع من الفاكهة بأنه يحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، ولكن يجب الحذر أيضا عند تناولها لأنها تسبب مشاكل صحية لبعض الأشخاص.
أوضح الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، بعض الفوائد الصحية عند تناول ثمرة المانجو، أبرزها:
- تساعد فى الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدى واللوكيميا وسرطان البروستاتا، لاحتوائها على العديد من المركبات المضادة للأكسدة.
- تحمي العين من العمى وتقوي النظر.
- تعمل على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والبكتين وفيتامين "ج" التي تخفض مستويات الكولسترول الضار.
- تحتوي على حامض الفوليك المفيد لنمو وبناء الجسم.
- مفيدة لصحة الجلد مما يساعد البشرة على البقاء رطبة .
- تعمل على ضبط مستويات هرمون الأنسولين بالدم.
- تساهم فى تعزيز عملية الهضم.
- تعمل على تقوية المناعة نظرًا لاحتوائها على فيتامين "ج" و"أ".
- توفر حوالي 2% من الاحتياج اليومي للبروتينات.
- غنية بالحديد الضروري للوقاية من فقر الدم.
- تعمل على ترطيب الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، حيث تخفف الصداع وتقلل الشعور بالعطش.
الكلمات المتعلقة
