ما هو الرجيم الألماني وكيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟

هل سمعتِ بالرجيم الألماني من قبل؟ إنه رجيم صحي ومتكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعد في نفس الوقت على خسارة ٥ كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط.

كيف يكون ذلك، اتبعي هذه النصائح الغذائية المرافقة لهذا الرجيم لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق بوقت قياسي في فصل الصيف.

برنامج الرجيم الألماني لمدة أسبوع:


الفطور موحد لمدة أسبوع كالتالي:
كوب عصير جزر مع تفاحة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء أيضاً موحد لمدة أسبوع:
طبق سلطة مشكل مع  250 غرام دجاج مشوي.

العشاء:
كوبين من الشوربة التي تفضلين ولكن بدون دهون.


بعض النصائح الصحية التي يجب التقيد بها أثناء اتباع الرجيم الألماني للحصول على نتائج أفضل:
النوم 8 ساعات يومياً .

الاستيقاظ صباحاً قبل الساعة ٩.

المشي يومياً لمدة ساعة.

تناول كمية كافية من الماء يومياً بمقدار لترين.