داليا بهجت : تناول وجبه الإفطار ينقص الوزن

 كتب : محرر الأقباط متحدون
قالت الدكتورة داليا بهجت استشاري التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية للتغذية  أن وجبة الإفطار التي يتجاهل الكثير الحرص على تناولها، تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن ويجب أن تحتوى على البروتينات مثل البيض والفول والبقوليات والألياف مثل العيش البلدي أو توست الحبوب الكاملة، مع إضافة الألبان خالية الدسم أو الكورن الفليكس قليل الدهون مع لبن خالي الدسم محلى ببديل السكر.

وأضافت أن أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومتكاملة تكمن في أنها تمثل عاملا مهمًا وأساسيا في زيادة معدل الحرق وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن.

وأشارت إلى أن تناول وجبة الإفطار يساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم على عكس إهمالها الذي قد يتسبب في نتيجة عكسية بل وزيادة الوزن لذا تعد تلك الوجبة هي الأهم طوال اليوم.