6 عادات يجب اجتنابها بعد تناول الطعام

إعداد وجرافيك- سامى سمعان
تناول الشاي
يحتوي الشاي على مادة البوليفينول التي تقلل امتصاص الحديد لذا يفضل شربه بعد ساعة من تناول الطعام.

السير
يقوم الكثيرين بالسير بعد تناول الطعام ظنًا منهم أنه يساعد على الهضم، ولكن الحقيقة أن السير يعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة.

تناول الفواكه
ننصح بعدم تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة حتى لا يتم تعطيل عملية الهضم.

النوم
فالاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام يزيد تدفق عصارات المعدة الحمضية مما يزيد الشعور بالحرقة.

التدخين
فتدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين 10 سيجارات في الأوقات الأخرى.

الاستحمام
يفضل الاستحمام في أوقات أخرى وليس بعد تناول الطعام مباشرة.