7 أطعمة تزيد من تركيز الأولاد وأدائهم في المدارس.. احرصي عليها

تعانى الأمهات فى أيام الدراسة من الحيرة فى أنواع الأطعمة التى تعدها لأطفالها وتحاول أن تقدم لهم وجبات مفيدة تساعدهم على التركيز فى الدراسة، لذلك قدم دكتور أحمد الأمين استشارى طب الأطفال عددًا من الأطعمة يجب على الأمهات الحرص على تقديمها لأبنائهم وهى :


1-البيض: لأنه غني بالبروتينات خاصة مادة كولين التى تدخل في تصنيع الموصلات العصبية.

2-الزبادي : غني بمادة التيروزين المهمة جدا للمخ.

3-الفول : غني بالألياف والبروتينات المحفزة لوظائف المخ و قدرته الابداعية.

4-الخيار والخس : لاحتوائهما على الألياف ومضادات الأكسدة التى تحمى المخ وتحسن نشاطه .

5-اللوز : غني بالأحماض الدهنية و الأوميجا 3المهمة جدا للمخ.

6-السمك : غني بالاوميجا 3 أيضًا.

7-البرتقال والليمون والفواكه: لاحتوائهم على فيتامين سي المضاد للأكسدة ويحافظ على سلامة الأوعية الدموية للمخ.