10 طرق بسيطة هتفكرك بشرب الماء.. إشارة المرور والأطعمة الحارة

للماء فوائد لا حصر لها ومع ذلك يتهاون الكثير بعدم شربهم لها أو تذكرها فقط في حالة العطش، لذلك قدم موقع "لايف هاك " عشرة أفكار ستذكر أي شخص بشرب الماء حتى في أيام الشتاء.

1) أكثري من تناول المشروبات الساخنة و العشبية المفيدة كالنعناع و الينسون وغيرها، فهي بديل جيد لمشروبات الكافيين كالقهوة و الشاي و النسكافيه.

2) قومي بشراء زجاجة خاصة بالماء لتكون معك أينما ذهبت، فدائما ما ننسى تناول الماء خارج المنزل.

3) أثناء العمل ضعي ورقة تذكرك بتناول الماء في ساعات العمل الطويلة.

4) قومي بوضع علامات زمنية على زجاجة الماء الخاصة بك حتى تعرفي متى آخر مرة تناولت فيها الماء.

5) استغلي هاتفك في تذكير نفسك بشرب الماء , من خلال منبه أو تذكير على الشاشة.

6) تناولي الأكلات الحارة كي تساعدك على شرب الكثير من الماء.

7) ضعي زجاجة الماء الخاصة بك في السيارة واستغلي زحمة المرور في تناول كميات من الماء في الطريق.

8) استخدمي "الشاليموه" في تناول الماء فهذا الأمر سيجعلك تتناولين الماء بكمية أكبر وبسهولة ويسر.

9) حملي تطبيقات على هاتفك تذكرك بتناول الماء على مدار اليوم.

10) ضيفي طعوم للماء كالليمون و البرتقال , فذلك سيساعدك على تناول كميات أكبر من الماء.