8 أسباب لثبات الوزن بعد وصول الجسم لوزن معين
صحة | صدي البلد
٢٦:
٠١
م +02:00 EET
الثلاثاء ٣ اكتوبر ٢٠١٧
الكثير ممن يتبعون الأنظمة الغذائية يعانون من ثبات الوزن بعد الوصول لوزن معين، أرجع الدكتور أحمد صبري، استشارى السمنة والنحافة، ذلك للأسباب التالية:
1- اتباع نفس النظام الغذائي لفترات طويلة.
2- اتباع حمية غذائية خاطئة وبالتالي تبدأ تؤثر على معدل الايض حرق السعرات.
3-الجسم يحتاج ممارسة الرياضة بانتظام وبالأخص مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
4- تناول السعرات الحرارية الخفية مثل تناول الكثير من الحلوى وإضافة السكر للشاي والقهوة بنسب غير صحية.
5-السهر وعدم انتظام النوم.
6- تناول الوجبات الصحية والخفيفة ولكن بكميات كبيرة.
7- عدم شرب الماء بكميات كافية..واستبدالها بالعصائر حتى لو كانت طازجة أو المشروبات الغازية.
8-تجويع نفسك لفترات طويلة لأن ذلك يؤدى لزيادة تراكم الدهون مع تناول الوجبات.
الكلمات المتعلقة
