3 طرق تساعد على "حرق الدهون" بعد تناول الطعام

 

و لكي تحصلي على النتيجة التي ترغبين بها، تكشف لك أخصائية التغذية مريام شهاب 3 طرق صحية و بسيطة من شأنها مساعدتك في الحفاظ على وزنك المثالي أو خسارة الوزن الزائد بعد الاكل، دون أي شعور بالجوع أو الضيق.

 

1- مُمارسة رياضة المشي بعد نصف ساعة من الاكل: 

يساعد في المحافظة على اللياقة و الرشاقة، و التخلص من الوزن الزائد، و تساهم هذه الرياضة في عملية الهضم و تنشيط الدورة الدموية و تنظيم ضغط الدم.

 

2- تناول مشروب الزنجبيل مع الليمون الحامض بعد ساعة: 

من المشروبات المفيدة التي تساعد في حرق دهون الجسم بسرعة، بفضل فعالية الزنجبيل في زيادة عملية الأيض، تسهيل الهضم، و تحفيز الشعور بالشبع.

 

3- تجنب النوم مباشرة بعد الاكل: 

لما له من آثار سلبية في ظهور الكرش، و الإنتظار لمدة ساعة على الأقل بين الانتهاء من تناول الطعام و بين وقت القيلولة، أو وقت النعاس ليلاً، لإعطاء فرصة للجسم للبدء بعملية الهضم و حرق بعض الدهون.

 

كذلك، تنصح أخصائية التغذية مريام شهاب بشرب الماء قبل وجبة الطعام بنصف ساعة أو بعدها بساعة لتسهيل عملية الهضم و تخليص الجسم من الدهون، و بالمواظبة على إستهلاك الخضراوات في أي وقت ترغبين به و بتناول الفواكه بعد ساعتين من الاكل لمنع تراكم الدهون و تخسيس الوزن.