اخسرى 4 كيلو فى الأسبوع مع رجيم اللارجيم
صحة | صدي البلد
٣٩:
٠٩
م +02:00 EET
الاثنين ٢٣ اكتوبر ٢٠١٧
الكثير من السيدات تريد خسارة الوزن بدون حرمان أو ممارسة الرياضة لذلك قدمت لهم دكتورة وفاء برهان أستاذ العلاج الطبيعى والسمنة رجيم اللارجيم حيث يمكنهم تناول كل ما فى المنزل لكن حددت لهم الكميات .
الخبز : عيش سن
الدهون:نباتية
الألبان :منزوعة الدسم
السكر :صناعى
النشويات : أرز أو مكرونة 2ملعقة فى الوجبة ثلاث مرات أسبوعيًا
البروتين :بدون دسم
الخضراوات : ما عدا البطاطس
المياه الغازية: واحدة يوميًا دايت
المشروبات : بدون سكر أو بسكر صناعى
الفاكهة : ماعدا العنب والمانجو والبلح والبرقوق
مع المشى ساعة إلا ربع يوميًا .
الكلمات المتعلقة
