كم يزيد وزنك أسبوعيا عند الحرمان من النوم؟
أماني موسى
٠١:
٠٤
م +02:00 EET
الخميس ٢٦ اكتوبر ٢٠١٧
إعداد وتقديم- أماني موسي
أوضحت أماني موسي، مقدمة برنامج "صباحك قشطة" المذاع كل خميس على شاشة الأقباط متحدون، أن نقص النوم يصبح أمرا خطيرا على الصحة البشرية من عدة نواح، وقد يكون اكتساب الوزن الزائد أحد تلك المخاطر.
وأضافت: وجدت دراسة جديدة أن النوم أقل من سبع ساعات في الليل يؤدي إلى تناول الناس لسعرات حرارية إضافية تقدر بـ385 سعرة حرارية في اليوم، وهو ما يعني زيادة في الدهون في منطقة الخصر بحوالي رطل كل أسبوع.
وتوصلت الدراسة إلى أن نقص النوم يشكل خطرا على الأشخاص لأنه يؤدي إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون في اليوم التالي بدلا من تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضروات.
الكلمات المتعلقة
