خبراء في الصحة: احذر هذه الأطعمة قبل النوم.. تؤدي إلى كوابيس

نصح خبراء في الصحة، من يريدون الحصول على نوما هادئا، بدون كوابيس، الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تسبب الإزعاج الليبي.
 

وأشار الخبراء -حسب صحيفة سكاي نيوز- إلى ضرورة الابتعاد عن أطعمة محددة قبل النوم، مثل "الآيس كريم"، لأنه يقوم بتحفيز الدماغ، ما يؤدي لاحتمالية رؤية الكوابيس.

 

ويفضل أيضا الابتعاد عن منتجات الألبان مثل الجبن بسبب ما تحتوي عليه من "الأحماض الأميبية المتبلرة"، كما أن نبات "الكرفس" يحفز التبول ويؤدي أيضا إلى إزعاج النائم، بالإضافة للصلصة الحمراء، لأنها تزيد نشاط الدماغ أيضا، ويجب الابتعاد عن الكحول وتناول الحلوى، حيث أظهرت دراسات طبية أن 31 في المئة من الكوابيس تنجم عن الحلويات، وأيضا يجب الابتعاد عن تناول "البيتزا" قبل النوم فضلا عن رقائق البطاطا "التشيبس"، والكولا، والقهوة، والثوم.