أخطاء فى وجبة الغداء يجب تجنبها.. أهمها الانشغال فى الهاتف

 

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أخطاء فى وجبة الغداء يجب تجنبها وهى تتضمن الآتى :

 

هذا هو الخطأ الأكثر شيوعا الذى يجب تجنبه بدقة، لأن المطاعم فى كثير من الأحيان ليست جيدة وتحتوى على مواد غذائية مضافة تؤثر سلبا على الجسم على المدى الطويل، والنظافة هى مشكلة أخرى، لذا فإن وجبة تم إعدادها فى المنزل أفضل من أى مطعم .

 

كشفت الدراسات أن مكتب عملك يحتوى على الجراثيم 3 مرات أكثر من مقعد المرحاض، كما أنها أرض خصبة للكثير من الميكروبات  لديها فرصة لدخول الجسم من خلال الطعام، لذا يجب تجنب تناول الطعام فى المكتب.

 

يعد الهاتف المحمول أكبر عدو للإنسان، ويوجد على سطح جميع الهواتف المحمولة الكثير من البكتيريا وبالتالى يجب تجنب استخدامها أثناء وقت الغداء، لأنه يؤدى إلى الإفراط فى تناول الطعام ودخول البكتيريا فى الجسم.

 

 إضافة مكونات إلى الطعام كالتوابل خطأ كبير يجب تجنبه سوف يقلل من تناول الطعام ، وإضافة الكثير من التوابل تدمر المواد الغذائية الموجودة بشكل طبيعى فى الغداء .

 

تناول الطعام فى وقت متأخر يجعل مناعتك ضعيفة وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض، فيزداد تناولك للطعام مما يبطئ عملية التمثيل الغذائى الخاص بك فهذا يؤدى إلى عدم هضمها أو تخزينها .