ازاى تضحك على جسمك فى 6 خطوات للتخسيس
صحة | اليوم السابع
٤٩:
٠٧
م +02:00 EET
الثلاثاء ٣١ اكتوبر ٢٠١٧
قالت الدكتورة داليا بهجت أخصائى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحدث لهم توقف فى النزول عن الوزن خلال أنظمة الرجيم المتبعة، ويقوم الجسم بعدم الاستجابة ويستقر عند نقطة معينة من الوزن، موضحة أن هذا الإجراء لا يحدث مع كافة الشخصيات التى تتبع أنظمة الرجيم المختلفة ، ولكن فى حالة حدوثه لابد من اتباع عدد من الخطوات أبرزها :
1 نسمح للشخص بتناول كافة الأطعمة وتوقف الرجيم من أسبوع لـ 10 أيام حسب استجابة الجسم.
2 التوقف عن ممارسة الرياضة خلال هذة الفترة .
3 ممارسة رياضة المشى للأشخاص التى لم تكن تمارس الرياضة من قبل .
4 زيادة نسبة مياه الشرب فى الجسم على مدار اليوم .
5 تناول الاعشاب الطبيعية التى ترفع من معدلات الحرق فى الجسم ومنها القرفة والجنزبيل والشطة لمن لا يكون لديه أى مشاكل من استخدامها .
6 وصف الأدوية الآمنة تحت اشراف طبى والتى تساعد على الحرق وتختلف من شخص لآخر .
وأضافت الدكتورة داليا بهجت فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع " ، أن جسم الانسان عندما يأخذ على نمط محدد من الطعام ، يحاول أن يبرمج نفسه على كميات السعرات الحرارية التى تدخل إليه ، ولا يستجيب للرجيم ، ولذلك نبحث دائما عن بدائل للنظام الغذائى لكى يستجيب مرة أخرى للكميات التى تدخل اليه .
الكلمات المتعلقة
