5 نصائح للتخلص من إحباط أثناء العمل.. الثانية هي الأغرب
منوعات | صدي البلد
٤٥:
١٠
ص +02:00 EET
الخميس ٢ نوفمبر ٢٠١٧
غالبا ما نشعر بالإرهاق والتعب، وقد يفقدنا هذا القدرة على التركيز، ويهبط من عزيمتنا خلال مكان العمل، ولذلك قدمت المعالجة ميغان برونو خمس نصائح أساسية، يمكنها أن تستعيد الحماس والنشاط، خلال العمل، وفقا لما نشر في موقع "indy 100".
1- الخروج من المنزل:
ويمكن أن يساعدنا الخروج من المنزل على التخلص من مشاعر الاكتئاب، لذا يجب التنزه من فترة لأخرى، واستنشاق الهواء، ورؤية أماكن خضراء.
2- خفض التوقعات:
ففي حال كنتم تستخدمون 30% من طاقتك أثناء العمل، توقعوا أن تحصلوا نفس نتيجة جهودك وليس أكثر، ولذلك تنصح المعالجة برونو بضرورة تحديد الأهداف بدقة.
3- الاستعانة بأشخاص آخرين:
ومن الخطأ الجلوس بمفردك عند الشعور بالإحباط، ولكن يجب مشاركة الأحاسيس الخاصة بك مع اشخاص اخرين، وذلك لتجنب حالات الاكتئاب والإحباط.
4- الاهتمام بالذات:
و يمكن تحقيق هذا عبر اللجوء الى ممارسة نشاطات مسلية، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة التأمل، أو اليوجا، حيث ان لها دور كبير في تحسين المزاج، وتصفي الذهن، والتفكير.
5- اللجوء إلى المعالج:
ويمكن أن يساعد المعالج في تكوين صورة واضحة حول الذات وبالتالي يمكن التخلص من الشعور بالاحباط، وكسب مزيد من الحماس أثناء العمل.
الكلمات المتعلقة
