نصائح هامة عند ارتداء الجوارب والأحذية

خاص - الأقباط متحدون
تتسبب الأحذية والجوارب غير المريحة في إصابة القدم بالفطريات والتورم، وقد طرح موقع "كل يوم معلومة طبية"، عددا من النصائح لحل هذه المشكلة.

عند اختيار جوارب القدمين التي ستستخدمها بشكل عام أو عند الركض بشكل خاص، سيكون من المهم أن تقوم باختيار نوعية وكمية الحشو أو البطانة في الجوارب، يختلف الأشخاص الذين يمارسون رياضة الركض في اختيار جواربهم ما بين تلك الرقيقة حتى تناسب الحذاء ولا تأخذ حيز كبير، وآخرون يفضلون كمية أكبر من البطانة حتى يوفر الدعم للكعب ومقدمة القدم.

نوع النسيج أو القماش الذي يصنع منه جواربك يلعب دور كبير في راحة قدمك، وقد نجد هنا القطن هو المفضل لدى الكثيرين فهو مريح وخيار طبيعي، لكن في الحقيقة تلك الجوارب المصنوعة من قدر كبير من القطن، تميل إلى امتصاص الرطوبة في قدمك وتساهم في تشكيل البثور.

مقاس وحجم جوارب القدمين الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة لقدميك أو في الكاحل، فمثلا إن كان الجورب طويل جدا، فيمكن أن يسبب ذلك أن يجتمع الجورب حول الأصابع والكعب ليصنع منطقتين غير مرتاحتين، أما الجوارب القصيرة فستقيد من حركتك، وبالتالي تؤثر سلبا على قدرتك على الجري، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تنزلق من على قدميك مسببة لك عدم الراحة.