الضحك أحد طرق إنقاص الوزن

البعض منا لا يجد متسعا من الوقت للذهاب إلى الجيم بسبب ظروف عمله أو إذا كانت ربة منزل فإنها تكون بتربية الأبناء؛ وهذا لا يسمح بالتوجه الى صالة الجيم لعمل التمارين الرياضية اللازمة لحرق الدهون.

نشر موقع “ health” بعض النصائح لحرق الدهون دون الذهاب إلى الجيم :

1-علميا أثبت أن الضحك يحرق الدهون.
2-إبدأ صباحك بعمل بعض التمارين الرياضية لأن التمارين الصباحية تجعل عضلاتك مرنة وتعمل على تنشيط الدورة الدموية.
3-إذا كنت تتوجه لعملك ويمكن إستبدال وسيلة المواصلات بالمشي لمسافة 30 دقيقة يوميا.
4-النوم لفترات متصلة ليلا والابتعاد عن السهر علميا أفضل للإنسان، لأن الإنسان الطبيعي بحاجة إلى 7 ساعات نوم متصلة في اليوم أثناء فترة الليل.
5- شرب المياه بمعدل 3 لترات يوميا والابتعاد تماما عن الطعام الجاهز.
6-عدم تناول المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة تقلل من حرق السعرات.
7-اثبتت الأبحاث العلمية أن الرقص يعادل التمارين فإن نصف ساعة من الرقص خلال اليوم تعادل تمارين لمدة ساعة.
8-اجعل حركتك مستمرة أي لا تظل في مكان وقت طويل دون حركة، اقل تقدير نزول وصعود السلم.