طرق بسيطة للوقاية من قرحة المعدة.. اكتشفيها!
منوعات | الفجر
٤٩:
٠٩
م +02:00 EET
السبت ٩ ديسمبر ٢٠١٧
طرق الوقاية من قرحة المعدة تعتمد على عدد من العادات اليومية الغذائية، وذلك لأن قرحة المعدة في كثير من الحالات يكون سببها الغذاء الخاطئ المسبب لالتهابات المعدة و التي تكون بداية القرحة.
كما أن القرحة من الأمراض التي لا يمكن الشفاء منها ولكن يمكن السيطرة عليها والحد من مضاعفاتها وأعراضها.
طرق الوقاية من قرحة المعدة:
- المحافظة على شرب الماء الكافي دوما.
- الاقلاع عن التدخين لأنه من أبرز مسببات القرحة.
- الأطعمة الشديدة الملوحة تضر المعدة.
- عدم الإكثار من تناول الدهون كونها تضر الجهاز الهضمي ككل.
- عدم الإفراط في شرب مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة.
- الإبتعاد عن المشروبات الغازية و الكحولية.
- تجنب الإفراط في تناول المسكنات.
- الحرص على تناول الخضار و الفواكه التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- ممارسة الرياضة ترفع مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
- الغذاء الصحي ونمط الحياة الصحي يعزز صحة المعدة.
- التقليل من التعرض للتوتر العصبي الذي قد يسبب القرحة.
- الحفاظ على وزن مثالي يقي من قرحة المعدة.
- تنظيم الوجبات وعدم تناول وجبات دسمة في الليل يحمي المعدة من الأمراض.
