قبل الامتحانات.. 10 أطعمة تزيد من تركيز الطلاب

يحتاج الطالب قبل فترة الامتحانات التي تصيب البعض بالقلق والتوتر المصحوبين أحيانًا كثيرةً بالصداع وعسر الهضم، إلى تناول الكثير من الأطعمة المهمة التي تساعد علي زيادة التركيز.

وينصح الدكتور أحمد صبري أخصائي التغذية والسمنة قراء "صدى البلد" بتناول هذه الأطعمة ومنها:-

1-تناول المشروبات الساخنة التي تساعد علي تهدئة الأعصاب مثل "الينسون - الليمون".
2-تناول الشيكولاتة الداكنة.
3- تناول الفواكه و الخضروات.
4-المكسرات.
5-الجزر.
6-الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين.
8- السبانخ.
9-الزبادي قبل النوم.
10-العسل الأسود.