تعرف على السر فى تناول اللبن لعلاج قلة النوم

اللبن غنى بالكالسيوم والفيتامينات الهامة للجسم ودائمًا ما ينصح به للتخلص من مشاكل الأرق وللحصول على نوم صحى وهو ما يجهله الكثيرين منا.

وأضح الدكتور سميح بدير أخصائى التغذية أن السر وراء علاج اللبن للأرق هو إحتواؤه على الحامض الأميني التربتوفان ،وهو الذي يعزز انتاج السيروتونين اللبن يعزز من النوم الصحي للإنسان وليس هذا فحسب بل إنه يجعل الناس أكثر نشاطًا بعد الاستيقاظ.

وكانت إحدى الأسباب التي أشار إليها العلماء في هذه الدراسة هو احتواء اللبن على الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة حيث يعمل على ضبط الساعة البيولوجية ويقلل من مخاطر السرطان وبعض الأمراض الأخرى.