10 أطعمة للحصول على جسم صحي.. أهمها البنجر والزنجبيل

يحتاج الكثير منا إلى الغذاء المناسب الذي يمد جسمه بالطاقة و لا يلحق الضرر بأي من أجهزة الجسم ، و يرى الباحثون أن الجسم يحتاج إلى نظام صحي للحفاظ على كامل نشاطه و حيويته لعدم الإحساس بالعجز المبكرو الإصابة بأمراض البدانة ، و الإصابة بأمراض الشيخوخة .

لذلك نصح موقع "bright side" بتناول تلك الأطعمة للحفاظ على طاقة الجسم و التنظيف الدوري للجسم من السموم التي يتناولها عن طريق الطعام طوال اليوم، إليك بعض الأطعمة التي ينصح بها الكثير من الأطباء و الباحثون لمن يريد جسم صحي .

1-تناول الخيار بكثرة لاحتوائه على المياه .
2-الجزر
3-الزنجبيل
4-اليانسون و الشاي الأخضر
5-الزبادي
6-المكسرات
7-المياه بالليمون
8-الخضروات
9-الثوم و البصل
10-البنجر