أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات

 عيداً عن العمليات الجراحية والطرق الأخرى المتبعة لشد الوجه هناك طرق غير مكلفة نهائياً بإمكان أي امرأة اعتمادها لتحصل على نتائج مرضية، إليكِ أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات.

تمارين الوجه المترهل

التمرين الأول

-افتحي فمك على شكل حرف O.

 

-ابتسمي بحيث تكون أسنانك مخفية، وكرري ذلك 6 مرات.

 

-أرجعي الشفة السفلية للخلف قليلاً، وضعي اصبعك على ذقنك، ثم حركي الفك للأعلى والأسفل واليمين واليسار بلطف، ثم استرخي، وكرري العملية أكثر من مرة.

التمرين الثاني

-استخدمي أصابعك الوسطى واضغطي على الزاوية الداخلية للعين، واضغطي على الزاوية الداخلية للحاجبين بخفة.

 

-انظري إلى السقف، وارفعي جفونك إلى الأعلى لبضع ثواني، ثم استرخي وكرري التمرين، أخيراً اضغطي على جفونك لمدة 10 ثواني.

تمارين الوجه والرقبة

-انظري بشكل مباشر إلى الأمام، ثم ضعي أصابعك على الجزء السفلي من الرقبة، وأميلي رأسك إلى الخلف.

 

-عاودي رأسك ببطئ إلى مكانه، وكرري التمرين مرتين.

 

تمارين الوجه وإزالة التجاعيد

التمرين الأول

-ضعي كلتا يديكِ على منطقة الجبهة، كما هو موضح في الصورة.

 

-قومي بالضغط بلطف باستخدام أصابعك حتى يشد الجلد.

 

-استرخي قليلاً، وكرري العملية 10 مرات.

التمرين الثاني

-ضعي السبابة تحت كل عين، مشيرة نحو منطقة الأنف.

 

-قومي بضم شفاهك على بعضها، مع إبقاء الشفة العليا بعيدة عن الشفة السفلى.

 

-ارفعي جفونك إلى الأعلى، وانظري إلى السقف لمدة 30 ثانية.