10 أشياء يجب أن تفعليها قبل فوات الأوان

تشعر الكثير من السيدات عند بلوغ سن الأربعين، بالحزن الشديد على تفريط حقوقها وإهمالها لنفسها بسبب انشغالها فى إعطاء كل أوقاتها لبيتها وأبنائها وزوجها دون أن تكرس جزءًا من حياتها لنفسها.

لذلك نصحت الدكتورة، أمنية ماهر، الطبيبة النفسية، السيدات بأخذ عدة أمور فى الاعتبار، للقيام بها قبل سن الأربعين، ومن أهم هذه النصائح:

-الاهتمام بالنفس وعدم الإهمال بها لأنها تعد جريمة تتحملين وحدك عقوبتها.
- اعلمى أن الانشغال بالزوج والأولاد واجب نؤجر عليه ولكن أن لنفسك عليك حق، لتسعديها وتشعريها بالراحة وتنفيذ متطلباتها، وتخريج الطاقة الإيجابية وانشغال النفس بما ينفعها ويطورها من غير تفريط.

- عليك أن توزاني بين نفسك وطموحاتك وبيتك وزوجك واولادك وبترتيب أولوياتك الأهم فالمهم فالأقل أهمية.
- نظمى وقتك، وابتعدى عن ملهيات الوقت الانترنت والتليفزيون والتحدث في الهاتف بدون هدف.
- حددى اهدافك التى تودين إنجازها يوميًا.

- جددى علاقتك بصديقاتك الإيجابيات.
- تعاملى مع نفسك واسرتك بهدوء.

-ابدأى في أعمالك مبكرا وخصصى يوما فى الأسبوع للإهتمام بنفسك من كوافير وحمام مغربى بالمنزل وبدون تكاليف.
- اقرأى وردك من القرآن الكريم.

- حافظى على صلاتك التي تعد الأهم وتجعلك تنظمي يومك.