دراسة جديدة في علم النفس تكشف طريقة تسرع عملية النوم

خاص - الأقباط متحدون
كشفت دراسة علمية حديثة، تم نشرها في مجلة علم النفس التجريبي Journal of Experimental Psychology، عن طريقة سهلة تسرع عملية النوم لدى الأشخاص.

وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين يكتبون المهمات التي يريدون إنجازها ينامون أسرع من أولئك الذين يكتبون أشياء سبق أن فعلوها، لافتة إلى أن السبب في ذلك أنه إذا كنت مستيقظًا في الليل، لأن عقلك لا يتوقّف عن التفكير.

وحسب موقع "إيلاف" فقد أظهرت البحوث أن كتابة المخاوف يمكن أن تقلل من مستويات التوتر، وتساعد الأشخاص على أداء المهمات بشكل أفعل.
وأظهرت بيانات من دراسات النوم الخاصة بالمشاركين، بما في ذلك حركة العين ونشاط الموجة الدماغية، أن الذين كتبوا قوائم المهمات المستقبلية ناموا قبل تسع دقائق من أولئك الذين كتبوا المهمات المنجزة.

ويقول مايكل سكولين، المؤلف الرئيس للدراسة، وهو أستاذ مساعد في علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة بايلور، إن الأشخاص الذين كتبوا قوائم مهمات أطول ناموا بشكل أسرع كانت مفاجأة سارة، مضيفا: "قد تظن أن الأشخاص الذين يعيشون حياة أكثر انشغالًا، ولديهم أشياء كثيرة ينبغي التعامل معها، سيبقون مستيقظين لفترة أطول ليفكّروا فيها".