12خرافة وشائعة حول التخسيس ..احذريها

هناك الكثير من الشائعات التى يتبعها من يريدون إنقاص وزنهن بدون التأكد من صحتها ، لذلك أوضح دكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة الكثير من هذه الخرافات التى يجب أن ابتعدى عنها وهى :

1-لا يوجد طعام معين يقوم بإنقاص الوزن من منطقة معينة،لكن هناك تمارين معينة تخسس منطقة البطن وتزيد الكتلة العضلية .

2-نحتاج في النظام الغذائى (كاربوهيدرات -بروتين-دهون)

3-لو كلت ونمت هتتخني حتي لو الصبح وهيحصل عسر هضم ارتاجاع في المرئ واحيانا صداع.

4-لا يوجد أى نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور.

5-يمكنك تناول الفاكهة وسط الاكل عادي.

6-ممنوع تناول السكر الدايت اللى بيحتوى على اسبرتام.

7-التوتر يزيد دهون البطن

8-لا يوجد أدوية أو وصفات هتنقص وزنك إلا بالطعام الصحى .

9-الجيم لن يقوم بعمل عضلات مثل الرجال .

10-الكاربوهيدرات لن تزيد وزنك الا لو اكلتي اكثر من سعراتك.

11-الشتاء يحرق الدهون أكثر من الصيف لأن الجسم يحرق سعرات اكثر حتى تشعرين بالدفء.

12-لا يوجد رجيم ابيض واسود وتفاح اخضر واحمر ولا موز ولبن ولا دتوكس ولا رجيم البلح كل ده ليس له اي اساس علمي .