دلع جسمك.. 5 أطعمة هتخلى رموشك حلوة من غير ماسكارا

 

 

1:سمك السالمون، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والأحماض الدهنية أوميجا 3 ،التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والبشرة وتقوى الرموش وتزيد من كثافتها وطولها.

 

 

2:اللحم البقرى،يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات التى تساعد على نمو الشعر وإطالة الرموش وقوتها.

 

 

3:البيض،يحتوى على فيتامين b، والبروتينات التى تحفز نمو الشعر وفروة الرأس وبالتالى له دور فعال فى تعزيز صحة الرموش وكثافتها.

 

 

4:السبانخ، تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة ومنها فيتامين e وc وB،  لصحة الشعر والبشرة والأحماض الدهنية والكالسيوم والمغنسيوم.

 

 

5:المكسرات، يحتوى على احماض أمينية وفيتامينات تساعد على نمو الشعر وتغذيته وتقوية بصيلات الشعر.