8 أسباب تجعلك لا تتوقف عن تناول الفراولة يومياً

يُقبل كثير من الأشخاص على تناول الفراولة خلال هذه الأيام؛ بمناسبة موسمها لكن لا يعرف أغلبهم مدى أهمية وفوائد تناولها للجسم.

أوضح الدكتور خالد يوسف، أخصائى تغذية فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" أهم فوائد تناول الفراولة كالآتي:

- الحماية من الإصابة بالتهاب المفاصل: فهى تحتوى على كميّة كبيرة من مضادات الأكسدة، والسوائل، فهي قادرة على تخليص
العضلات والمفاصل من الفضلات المتراكمة فيها.

- الوقاية من الإصابة بالسرطان: يعمل فيتامين C، ومضادات الأكسدة الأخرى على مكافحة جيّدة لأورام السرطان.

- تخفيض ضغط الدم: تحتوي الفراولة على كلا العنصرين البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والذين يسهمان في خفض ضغط الدم .

- الحفاظ على صحة العين: الفراولة غنيّة بالفلافونيد، والفينول ومجموعة كبيرة أخرى من مضادات الأكسدة التي تخلص العين من
الجفاف ، وتزودها بالعناصر الغذائية اللازمة لصحتها .

- رفع القدرات الدماغية: تقوم الفراولة من إبطاء ارتفاع معدل الزهايمر بفضل احتوائها على اليود .

- خسارة الوزن: تحتوي الفراولة على الألياف والسوائل التي تسهم في الشعور بالشبع.

- تبييض الأسنان: تحتوي الفراولة على مجموعة من الأحماض التي تسهم في تنظيف الأسنان، وتبييضها، وإزالة الجير المتراكم
حولها، بالإضافة إلى تقوية اللثة ومعالجة مشاكلها .

- تحسين صحة البشرة: تحتوي الفراولة على فيتامين C والكولاجين، لذلك فهى تحافظ على مرونة البشرة، وتنشط تجديد الخلايا فيها،
مما يساعد البشرة فى كسب النضارة.