نصائح صحية تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي

بالرغم من عدم وجود وسائل فعالة وحاسمة لمنع الإصابة بسرطان الثدي، هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقوم بها المرأة للتقليل من خطر الإصابة به وذلك وفقا لما نشرته صحيفة الديلي ميل، حيث تحدثت الدكتورة مارلين مايرز، وهي أخصائية بالأورام الطبية ومديرة برنامج survivorship في مركز بيرلموتير للسرطان في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي، عن بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتقليل احتمال الإصابة بهذا المرض.

وتقول الدكتورة مايرز ..

- ممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا: وجدت دراسات عدة أن زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 30 و60 في المئة.

وبعد الدخول في سن اليأس، تقوم الأنسجة الدهنية في جسم المرأة بإنتاج هرمون الاستروجين، وهذا ما يجعل لدى النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد مستويات أعلى من هذا الهرمون في الدم. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2011 من قبل Breast Cancer Collaborative Group أن النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من الاستروجين لديهن خطر متزايد بالإصابة بسرطان الثدي.

- عدم التدخين: من المعروف أن التدخين يؤدي الى مضاعفات صحية عدة منها أمراض القلب والربو وحتى سرطان الرئة، إلا أن التدخين يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لا سيما لدى النساء بعد سن اليأس.