احمي نفسك من حصوات الكلى بهذه النصائح

قال الدكتور سعيد متولى، إن حصوات الكلى من أكثر الأمراض المنتشرة بين المصريين ومن أهم أسبابها تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والصوديوم ، والإسراف فى تناول المشروبات الغنية بالكافيين، وعدم ممارسة الرياضة، والإكثار من عدم تناول الماء وعدم الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف .

وقدم "سعيد" روشتة غذائية تمكننا من تجنب الإصابة بحصوات الكلى:

- شرب الماء بكم معتدل يوميا وتناول الأغذية الغنية بالألياف كالبطيخ والخيار والخس والأناناس والكيوى.
- تقليل تناول أنواع الأطعمة كثيرة البروتين، كاللحوم الحمرا والجمبرى والبقوليات .
- نعتدل بقدر الإمكان من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سى"، لأنه يساهم فى زيادة تراكم الحصوات.
- الابتعاد عن الكحوليات والتدخين والمواظبة على الرياضة قدر الإمكان .