قررت الإقلاع عن التدخين حيل لا تترددي في تجربتها لها مفعول السحر

حيل عديدة يمكنك القيام بها للإقلاع عن التدخين لها مفعول السحر فى التوقف عنه لا تترددى فى تجربتها إذا كنت ترغبين فى الإقلاع عنه إليك أبرزها وفقاً لموقع هيلث كير الأمريكى ...

-حاولى التخلص من كل ما يفكرك بالتدخين مثل روائح الدخان أو علبة السجائر أو مطفئة السجائر أو الولاعات مع أخبار كل من حولك أنك نويت الإقلاع عن التدخين واطلب منهم أن لا يدخنوا أمامك.

-للرياضة دور فعال فى المساعدة على الإقلاع عن التدخين فهى قد تقلل من شهيتك بنسبه تفوق الـ50 فى المائة ..

- عليك استبدال التدخين بعادات أخرى كالمشي أو أي هواية أخرى أو مضغ العلكة أو العلكة أو تحدث مع شخص تثق به ونفّس له عن مشاعرك.

- بعيدًا عن السجائر الإلكترونية ولصقات النيكوتين أطعمة عديدة تساعدك في الإقلاع سريعًا عن التدخين مثل تناول الخضراوات فهى تجعل طعم السجائر في الفم غير مرغوب فيه تناول الكثير منها وعند التوقف والرجوع مرة أخرى لن تشعر سوى بطعم غير محبب سيجبرك للتخلي مرة أخرى عن السجائر عليك تناول لأطعمة الغنية بالألياف كالخس والسبانخ فهى تساعد على سرعة التخلص من السموم المترسبة من التدخين.