6 نصائح للصائمين لمواجهة الحر الشديد فى رمضان

أعلن الدكتور أحمد عبدالعال، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للأرصاد الجوية، ارتفاع درجات الحرارة في رمضان، مشيرا إلى أن شهر رمضان سيبدأ فى النصف الثانى من شهر مايو، وينتهى بنهاية النصف الأول من شهر يونيو.

وفي هذا السياق، نرصد نصائح للصائمين لمواجهة الحر الشديد في رمضان، والتي قدمتها هيئة الأرصاد:
_ الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام، وحتى لا تصاب بالإمساك.

_ تناول الأطعمة التى بها كميات كبيرة من السوائل بعد الإفطار، وتناول كميات كبيرة من المياه.

_ عدم التعرض للشمس فترات طويلة.

_ الحرص على تناول 2 إلى 3 لتر مياه بخلاف السوائل لتعويض الجسم.

_ الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها غنية بالمياه والفيتامينات.

_ ضرورة التواجد في مكان جيد التهوية، وفتح المنافذ حتي يكون هناك تهوية جيدة للمكان.