أطعمة تعالج حالتك النفسية تزيد من سعادتك.. عليك تناولها أبرزها الزعفران

حالات مزاجية كثيرة ومختلفة نمر بها على مدار اليوم، ولا نمتلك قدرة على حلها ولا التخلص منها، ولكن بواسطة بعض الأطعمة يمكننا علاج بعض المشاعر السلبية، ذلك وفقًا لموقع dailymail.co.uk، وهى كالتالى:

الماكريل
الأسماك الدهنية مثل الماكريل من أكثر الأكلات الرائعة للدماغ، حيث أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3، وهي مهمة بشكل كبير للدماغ فهي تحافظ على توازنه، لذلك تناول سمك الماكريل إذا كنت ترغب في حالة مزاجية جيدة.

البطاطا
إذا كنت تعاني من التوتر وترغب في بعض الهدوء والراحة، فعليك بتناول البطاطا الحلوة حيث أنها تساعد في تخفيف التوتر والقلق بشكل كبير، وتوفر المغذيات المهدئة للجسم.

الزعفران
المزيد من التوابل يجعلك سعيدا، عليك باستخدام الزعفران على أطباقك ليمنحك بعض الفرح والمزاج اللطيف.

الزبادي
يشعر البعض منا أحيانا بالتوتر والقلق ومشاكل في الهضم، بسبب التفكير الزائد أو الخوف من شيء ما، لذلك إذا شعرت بتلك الأحاسيس فعليك بتناول الزبادي الخالي من السكر، لأنه سوف يساعدك بشكل كبير في حل مشاكل الهضم والتخلص من القلق.