دلع جسمك والعب "يوجا" كل يوم عشان صحتك النفسية والبدنية

اليوجا من التمارين الرياضية البسيطة التى لا تحتاج لوقت أو مجهود لممارستها، كما أنها تعمل على تعزيز صحة الجسم والشعور بالهدوء النفسى، وضمن سلسلة موضوعات "دلع جسمك"،  نقدم فوائد ممارسة" اليوجا"، وفقا لما ذكره موقع  healthline.

1:

تعمل ممارسة اليوجا على زيادة تدفق الدم فى عضلات الجسم، وتساعد على الاسترخاء والهدوء النفسى والعصبى.

2:

تعمل على شد الجسم وعلاج الترهلات، والحفاظ على رشاقة وجمال الجسم.

اليوجا

3: 

تعمل على تحسين ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية، حمايته من الجلطات والأزمات القلبية.

4:

تعمل اليوجا على تعزيز الرغبة الجنسية عند الجنسين.

5: 

تعالج الاكتئاب والتوتر والأرق أثناء النوم.

6:

تعمل على زيادة التركيز وتعزيز صحة الجهاز العصبى.

7:

تزيد الثقة بالنفس وتزيد من الشعور بالسعادة.

8:

تقلل من الالتهابات والإرهاق والتعب.

9:

تساعد على بناء العضلات وعلاج التهابات المفاصل والظهر.

10:

تحسن من نضارة وجمال البشرة.