رجيم صحي لتجنب زيادة الوزن في العيد

 

لا بد من تناول 3 أكواب يوميا خلال العيد لحرق الدهون والسعرات الحرارية فى الجسم، عن طريق على الماء ووضع فيه باكت الشاي وتركه ١٠ دقائق ثم تناوله، ولا بد أن يقول قبل تناول أطباق اللحوم خاصة التي تحتوي على دهون كثيرة.

 

تجنبي تناول اللحوم في وجبة العشاء لأنه يصعب هضمهما ويصعب معها حرق الدهون، مما يتسبب في تراكمها في للجسم طوال الليل.

 

تناولي بعض الثمارات من الفاكهة الطازجة مثل التفاح والكمثرى، لأنها تزيد من حرق الدهون، وتشعرك بالشبع، كما أنها تعلى من استهلاك السعرات الحراية بالجسم.

 

أحضري دورق أو زجاجة مياه لترين وضعي فيها شرائح السلمون واشربي منها على مدار اليوم مما يزيد من حرق الدهون.