3 نصائح لتجاوز الحزن على وفاة عزيز لك

يعد رحيل شخص عزيز على قلوبنا أحد أقسى المواقف التي نضطر لمواجهتها خلال رحلة الحياة القاسية، لذا يسعى الكثيرون للتكيف مع ألم الفقد كلا حسب طريقته المختلفة.

وتستعرض صحيفة "ديلي ميل" البريطانية بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك على تجاوز فقدان شخص ما.

1- استشارة أخصائي نفسي:
إن استمر الحزن على وفاة أحد أفراد الأسرة لفترة طويلة، لا بد من استشارة أخصائي نفسي، كي لا يؤثر ذلك على صحتك النفسية على المدى البعيد.

2- الحفاظ على نشاطك:
يعتقد الكثيرون بأن ممارسة أي نشاط من أي نوع أثناء فترة الحداد، قد يعطي الآخرين انطباعا سيئا عنهم، وأنهم غير قادرين على ممارسة أي نشاط بسبب حزنهم على فقيدهم، إلا أن هذا الاعتقاد يفتقر للصواب، لأن ممارسة نشاطات تخرجك من حالة الحزن وتبعدك عن أجواء الاكتئاب، أمر ضروري وصحي.

3- تجنب الذكريات:
قد تثير الذكريات شجون المرء إلى حد يعيده إلى حالة الحزن بعد انقضاء فترة طويلة على فقدانه من يحب، لذا من الضروري أن يحاول الابتعاد عن كل ما يذكره بالفقيد حتى يتمكن من تجاوز المحنة، وتصبح الذكريات أمرا عاديا بالنسبة له. وعوضا عن التأثر سلبا بذكرى الفقيد، حاول أن تقوم بشيء من أجله يخلد ذكراه ويشعرك بالرضى إن كان ذلك ممكنا.