بالفيديو.. مدربة نفسية تقدم حلول عملية للبدء من جديد

كتب - محرر الأقباط متحدون ن.ي
طرحت هبة مشالي، مدربة نفسية، مبادرة جديدة اسمها "ابدأ من جديد"، وهي تدعو إلى البدء من جديد في الحياة ولا تقف عند الماضي، سواء بعد الطلاق أو وفاة الزوج.

وأشارت "مشالي"، إلى أن الخطوة الأولى هي "اغضب"، وفي هذه المرحلة من التحول، يكون بها كم مشاعر كبيرة من الغضب والحزن والجرح، وفي هذه الخطوة التي يمكن تسميتها "اغضب" من حقك كشخص أن تغضب وتصرخ، وكل هذا مسموح لك.

وأشارت إلى أن هذه المرحلة مثل الرمال المتحركة، وعندما تعافر للخروج منها، تغرق أكثر، والحل هو أن تتحمل الغضب، وتتقبل ما يحدث من مشاعر، وتخرج طاقتك في الغضب والبكاء، وتذكر أن ما كنت تخشاه قد حدث، وهذا يعطي حرية شديدة.

وحذرت المدربة من الانتقام، خاصة أن الشخص يكون لديه مشاعر سلبية، وغضب، مشددة على أن أكثر من يتعرض للضرر هو الشخص المنتقم.

أما المرحلة الثانية، فقد أشارت إلى أنها مرحلة "استسلم"، حيث أن الشخص بعد فترة من الغضب يكون مرهقا وغير قادر على الغضب، ويحتاج للاستسلام، للحزن، والضعف، والألم، وفي هذه المرحلة يحتاج الشخص للصبر والدعم، والقرب من الله.

ونصحت في هذه المرحلة بتقليل المسئوليات، والتواجد مع أشخاص قادرين على تغيير المزاج لدى الشخص