كتب : محرر المتحدون ج . و
عرضت هديل مجدي مدربة لياقة بدنيه خلال برنامج ست الحسن علي قناة اون عدد من التمارين الرياضية لشد عضلات الرجل.

ونصحت هديل براحة بين التمارين المختلفة من 10 إلي 20 ثانية وعمل 3 مجموعات لكل رجل  .