دلع جسمك.. سلطة الفواكه هتنعش صحتك وتحافظ على بشرتك

سلطة الفواكه من الأطباق التى يفضلها الكثيرون الكبار والصغار حيث إنها غنية بالعديد من الفواكه المحببة للجميع مثل البرتقال والموز والفراولة وغيرهم، فضلا عن ذلك تحتوى هذه الفواكه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم.

فواكه

ووفقا لما ذكره موقع  thesparkng فهناك فوائد عديدة لسلطة الفواكه وهى:

1:تحتوى الفواكه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى وحمايته من الفيروسات والعدوى.

2:تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتعالج عسر الهضم ومشاكل الإمساك والإسهال والمغص.

3: تحافظ على نضارة وجمال البشرة نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات المختلفة.

سلطة فواكه

4:تحتوى بعض الفواكه على نسبة عالية من حمض الفوليك الذى يعزز صحة المرأة الحامل ويحميها من تشوهات الجنين.

5: يحافظ على صحة الجلد والشعر ، حيث اثبتت الدراسات والأبحاث ان الفواكه تحافظ على صحة البشرة من أشعة الشمس كما يساعد فيتامين سى على انتاج الكولاجين ويقوى الشعيرات الدموية.