باحثون يكتشفون فوائد جديدة لحمية البحر المتوسط.. تحسن نفسيتك

كشف باحثون عن فوائد النظام الغذائي المستمد من ثقافات دول تطل البحر المتوسط، والمعروفة بـ"حمية البحر المتوسط"، حيث أنه له فوائد وتأثير إيجابي على المزاج العام، وإمكانية تحسين الصحة النفسية.

 

وبعد مراجعة نتائج 41 دراسة، فقد قال الخبراء إن هناك حاجة لإجراء تجارب حاليا لاختبار هذه الفرضية ومعرفة ما إذا كان من الممكن علاج الاكتئاب بالنظام الغذائي.

 

الجدير بالذكر أن حمية البحر المتوسط تعتمد على زيت الزيتون والخضروات والفواكه والأسماك، ولا تشمل كميات كبيرة من اللحوم ومنتجات الألبان.

وحسب موقع "إيلاف"، فقد توصلت دراسة علمية إلى أن تناول نظام غذائي صحي قد يساعد في الوقاية من الاكتئاب، حيث ظهر أن هذا النظام الغذائي المستمد من ثقافات دول تطل على البحر المتوسط له فوائد وتأثير إيجابي على المزاج العام.

 

وأوصى نويد ستار، أستاذ الطب الأيضي في جامعة غلاسكو، بضرورة توخي الكثير من الحذر، موضحا: "في حين أن تناول الطعام الصحي جيد لأسباب كثيرة، فنحن بحاجة إلى المزيد من الأدلة قبل أن نستطيع القول إن الوجبات النباتية يمكن أن تحسن الصحة النفسية".

 

من جانبه قال ستيفن باكلي، من منظمة "مايند" الخيرية للصحة النفسية، إنه هناك علاقة قوية بين ما نأكله وكيف يؤثر في مشاعرنا، فمستويات السكر في الدم تؤثر على مزاجنا وطاقتنا، موضحا أنه في حال كان الإنسان يعاني من الاكتئاب أو القلق يكون من الصعب عليه التركيز على صحته، وقد يلجأ إلى استراتيجيات مواجهة غير مفيدة، مثل تعاطي المخدرات أو تناول الكحول.