8 نصائح هامة لتجنب مرض السرطان

يتزايد الحديث مؤخرًا عن انتشار وخطورة مرض السرطان، ولتفادي هذا السيناريو الخطير، عرضت سكاي نيوز عربية عدة نصائح عليكم اتباعها.
 

1- تفادي زيادة الوزن بالنظر إلى الضرر الكبير الذي تحدثه الدهون في جسم الإنسان ويزداد هذا الخطر على نحو أكبر حين يتقدم الإنسان في العمر.
 

2- يجب المواظبة على ممارسة الرياضة ما دام النشاط البدني طريقة للتخلص من السموم الضارة لا مجرد عادة للحفاظ على الرشاقة والظهور في هيئة جذابة.
 

3- تناول أطعمة صحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
 

4- يُنصح أيضا بتقليل استهلاك اللحوم الحمراء واللحم المُعَالج.
 

5- يجب الابتعاد عن السكر قدر الإمكان، بالنظر إلى احتوائه على قدر كبير من السعرات الحرارية، وينصح الخبراء بالإكثار من شرب المياه.
 

6- التوقف عن تناول المكملات الغذائية.
 

7- إذا كانت المرأة أما فإنها قد تقدم خدمة جليلة لرضيعة إذا قامت بإرضاعه، لأنها تقلل خطر إصابته بالسرطان في المستقبل.
 

8- عند خضوع الإنسان لفحوص السرطان، يتوجب عليه أن ينصت بعناية لإرشادات الطبيب لاسيما أن بعض الخطوات المبكرة تنجح في الحؤول دون تفاقم المرض.